小学篮球训练计划是? - ： 我是一个中学篮球教练,带过6年的球队,得过1、2、3、4、名,先练一个月简单的看看. 三天为一个循环. 第一天.1、球性(先准备运动吧,(1)低运动球,球与地相距10厘米以下.左右手各三次,一次1分钟.(2)跨下八字运球.正反...

小学生篮球训练计划 - ： 你每天坚持晨跑,负重跑好,这样可以增加你的弹跳.有可以练体能,你每天坚持做50个或50以上个掌上压,第一天你先做10之后你在慢慢的加,这样是加你肌肉的,祝你好运喔1

求小学篮球队训练计划 - ： 开始时先热热身,跑几圈然后练练上篮.然后小学生抓抓球感,打打配合.练到差不多的时候打打比赛

谁给我设计一套篮球训练方案?我6年级 - ： 掌握篮球的基本技术,是提高篮球技术水平的基础,包括以下几个方面: (一)加强跑的训练,做到跑得快 要求:起动快,起动及时,并做到具有一定的耐久力.例如:30M,加速跑,1000M耐久跑等. (二)加强跳的训练,做到跳得高 要求...

小学生篮球一周训练计划 - ： 首先你是小学6年纪 不能做一些大强度的 或是 练 弹跳 练力量的 训练 对你的成长不好第一 你每天都有两个小时的时间打球 在打球之前要 热身好 这是很重要的(不然容易受伤,要养成好的习惯 )第二 你每天打球都练习运球,运球运的很好了,就练胯下运球,这一定要练好.第三 运球很好了,每天必须的练上篮.很重要的 别小看了第四 上篮练好了,就是投篮了 下面说下投篮练习的基本 你现在还小 力量有可能不行 所以不要投太远的 尽量保持好手型这很重要刚开始练习投篮,用单手投 ,有可能你力量不够,那就投近面的,单手准了然后用另外一个手做辅助 你觉得好就 给我分吧 谢谢

小学生篮球训练项目 - ： 1、身体体能训练一个好的篮球训练它不仅仅是一个篮球技巧训练.它更是一个身体本身的训练,体能训练是篮球训练的必备的训练课程.一个好的体能是篮球本身的基础.通过大肌肉群的综合训练使孩子们在体能训练时不会觉得枯燥,同时可...

小学六年级篮球队训练方案 - ： 每次训练前让大家运球和一些基本的动作来练习手感,还有全场的快速带球上篮之类然后,分成两人一组,全场一对一,有球跟无球都练习.防守特别得注意脚,微蹲,分开的距离适中,跨步子要大.还有手,必须张开,对方持球的时候紧逼上去并且挥手干扰,对方举球,防守队员要举手,对方持球在腰部左右,防守队员就要把手臂张开逼上去.基本就是这些,重要的就是多练习.

如何进行初级的篮球训练计划 ： 初级的篮球训练计划分以下几个方面:1、增强体能.体能就是持续运动的能力,平时可以通过跑来保持和锻炼.2、对抗.对抗就是力量的练习,平时可以采取做俯卧撑等方法.3、运球.快速拍球,用左手和右手各拍球500次 .带球走路,每天打完篮球,在回家的路上,需要带球走.背后运球,大量练习跨下运球等技巧.4、投篮.姿式校正,对着篮球框练习,每天500次,注意节奏,一定要把姿式摆正确.跳投,感觉什么时候跳起的时候达到顶点,才可把球投出.

暑假篮球训练计划 - ： 最简单有效的方法就是---练投.篮!